Social Skills Workbook
»çȸ¼º ±â¼ú ¿öÅ©ºÏ
Çѱ¹ÆÇ: ÁøÇý°æ, ÀÓÈ£Âù, ±èÇöÁ¤
¿øÀúÀÚ: Berthold Berg, Ph.D.
¸ñÂ÷
µé¾î°¡±â
I. Ä£±¸ ¸¸µé±â
A. Áú¹®Çϱâ
B. ĪÂùÇϱâ
C. ÀÚ±â¼Ò°³Çϱâ
D. µè±â
E. ´ëȸ¦ ½ÃÀÛÇϱâ
II. Ä£±¸µé°ú Çùµ¿Çϱâ
A. ±ÔÄ¢ ÁöÅ°±â
B. ÇÔ²² Çϱâ
C. ³ª´©±â
D. È°µ¿À» Á¦¾ÈÇϱâ
E. Â÷·Ê ÁöÅ°±â
III. Ä£±¸µéÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ´ëÇϱâ
A. ĪÂùÀ» ¹Þ¾ÆµéÀ̱â
B. Èûµç Ä£±¸ µ½±â
C. µµ¿ò ÁÖ±â
D. Ä£±¸¿¡°Ô °ü½É º¸À̱â
E. Ä£±¸ÀÇ ÆíÀ» µé¾îÁÖ±â
IV. ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ» ¸»Çϱâ
A. µµ¿ò ûÇϱâ
B. ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¹°°Ç ºô¸®±â
C. ºÎÁ¤ÀûÀÎ ´À³¦ Ç¥ÇöÇϱâ
D. ±àÁ¤ÀûÀÎ ´À³¦ Ç¥ÇöÇϱâ
E. ¹Ù¸£°Ô °ü½É ¹Þ±â
µé¾î°¡±â
Ä£±¸¸¦ ¸¸µé°ú Àß Áö³»´Â °ÍÀº ¹è¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀº ÀÌ¹Ì ¸¹ÀÌ ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇÏ¿© ´õ ¸¹ÀÌ ±×¸®°í ´õ »¡¸® ÀÍÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÌ ¾Ë´Ù½ÃÇÇ ¼÷Á¦¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³ª´©¾îÇÏ¸é ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »çȸ±â¼úµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¿öÅ©ºÏÀº ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ³ª´©¾î Áý´Ï´Ù.:
Ä£±¸¸¸µé±â
Ä£±¸µé°ú Çùµ¿Çϱâ
Ä£±¸µéÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ´ëÇϱâ
ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ» ¸»Çϱâ
À§¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ» ÀÍÈ÷¸é¼ ¿©¼¸ °¡Áö ¼¿ÇÁÅäÅ©(SELF-TALK)¸¦ ¹è¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼¿ÇÁÅäÅ©´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÚ±â Àڽſ¡°Ô ÇÏ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¿öÅ©ºÏ¿¡´Â ¸¹Àº ¿¹¹®ÀÌ ÀÖ°í ¿©·¯ºÐµµ Àڱ⸸ÀÇ ¿¹¹®À» ÀÛ¼ºÇØ º¸°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀڽۨÀ» °®ÀÚ
¹«¾ð°¡¸¦ Çϱâ À§Çؼ´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Àß µÉ °Å¾ß
¿©·¯ºÐÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ½º½º·Î¿¡°Ô ¸»ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°ÆÁ¤Àº ±×¸¸
¿©·¯ºÐÀÇ »çȸ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§ ¾î¶»°Ô µÉÁö °ÆÁ¤Çϱ⠾ʵµ·Ï ³ë·ÂÇϽʽÿÀ. ¸¸ÀÏ °è¼Ó °ÆÁ¤ÀÌ µÈ´Ù¸é ½º½º·Î¿¡°Ô °ÆÁ¤ÇÏ´õ¶óµµ »çȸ±â¼úÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÀÚ±â Àڽſ¡°Ô Àϱú¿öÁֽʽÿÀ.
½Ç¼ö¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌÀÚ
»õ·Î¿î °ÍÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ½Ç¼ö ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ç¼ö¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ´Ù½Ã ½ÃµµÇϵµ·Ï ÇϽʽÿÀ.
ÀÚ½ÅÀ» ¹ÏÀÚ
ÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀ» ÇÏ¿´À» ¶§ ÀÚ½ÅÀ» ¹ÏÀ¸½Ê½Ã¿À. ÀÏÀÌ Àß µÇ¾úÀ» ¶§ ¿©·¯ºÐÀÌ ³ë·ÂÇ߱⠶§¹®¿¡ ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù°í »ý°¢ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ Àß µÇÁö ¾Ê¾Ò´õ¶óµµ ¿©·¯ºÐÀº ³ë·ÂÀ» ÇÏ¿´°í ÀϺκÐÀÌ¶óµµ Àß µÇ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» °Ý·ÁÇϱâ
¹º°¡¸¦ Àß ÇÏ¿´À» ¶§ ´©±º°¡ ĪÂùÇØÁÖ±æ ±â´Ù¸®Áö ¸¶¼¼¿ä. ³Ê¹« Áö³ªÄ¡Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ½º½º·Î¸¦ ĪÂùÇØ ÁÖ¼¼¿ä. Ưº°ÇÑ »óÀ» ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í À߸øÇß´õ¶óµµ ÀÏÀÌ À߸øµÆÀ» »Ó ¿©·¯ºÐ ÀÚ½ÅÀÌ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.
I. Ä£±¸¸¸µé±â
A. Áú¹®Çϱâ
1. ÀڽۨÀ» °®ÀÚ
¿¡¸°Àº »õ·Î ÀüÇÐ ¿Â Ä£±¸°¡ ±Ã±ÝÇß½À´Ï´Ù. ¡°¾î¶»°Ô ÇÏ¸é µÇ´ÂÁö ¾Ë°í ÀÖ¾î.¡± ½º½º·Î¿¡°Ô ¸»ÇÏ°í ¡°Ä£±¸¿¡°Ô ¹«¾ùÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´ÂÁö ¹°¾îº¸±â¸¸ ÇÏ¸é µÇÁö.¡±¶ó°í ¹°¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯°í´Â »õ·Î¿î Ä£±¸µé°ú °è¼Ó À̾߱⸦ ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÌ ÀڽۨÀ» °¡Áö·Á¸é ¹«¾ùÀ̶ó°í ¸»Çϸé ÁÁÀ»±î¿ä?
2. Àß µÉ °Å¾ß
´ÐÀº ´Ù¸¥ Ä£±¸¿¡ ´ëÇؼ ´õ ¸¹ÀÌ ¾Ë°í ½Í¾îÁ³½À´Ï´Ù. ´ÐÀº ¡°Ä£±¸°¡ ÀÚ±â À̾߱⸦ Çϵµ·Ï ³»°¡ ¹°¾îºÁ¾ßÁö.¡±¶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ´ÐÀº ´Ù¸¥ Ä£±¸¿¡°Ô ¸î °¡Áö¸¦ ¹°¾îº¸¾Ò°í ¼·Î À̾߱⸦ ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÌ ¼º°øÇÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô ¸»Çϸé ÁÁÀ»±î¿ä?
3. °ÆÁ¤Àº ±×¸¸
Á¶À̽º´Â ¹ÝÄ£±¸¿¡°Ô ¹æ°ú ÈÄ¿¡ ¹«¾ùÀ» ÇÒ °ÇÁö ¹°¾îº¸°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù. ¡°¾î·Á¿î ÀÏÀ̾ߡ±¶ó°í Á¶À̽º´Â »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ¡°Ä£±¸°¡ ³ª¿¡°Ô °¡¶ó°í ÇÒ Áöµµ ¸ô¶ó. À½. ±×³É °¡¼ ¹°¾îº¸°í ¹Ì¸® °ÆÁ¤ÇÏÁö´Â ¸»ÀÚ.¡± ±×·¡¼ Á¶À̽º´Â Ä£±¸¿¡°Ô ¹°¾îº¸¾Ò°í ¹ÝÄ£±¸°¡ ÇÔ²² ³î·¯°¡ÀÚ°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀº °ÆÁ¤À» ±×¸¸ÇÏ·Á¸é ¹«¾ùÀ̶ó°í ¸»Çϸé ÁÁÀ»±î¿ä?
4. ½Ç¼ö¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌÀÚ
±×·¹À̽º´Â ÀüÇÐ ¿Â Ä£±¸¿¡°Ô ÀüÇÐ ¿À´Ï ¹«¾ùÀÌ ´Þ¶óÁ³´ÂÁö¸¦ ¹°¾îº¸¾Ò½À´Ï´Ù. ÀüÇÐ ¿Â Ä£±¸°¡ ¿ô¾ú°í ±×·¹À̽º´Â ¡°³»°¡ À߸ø ¹°¾îºÃ³ªº¸´Ù. ¾ÖµéÀÌ ³»°¡ ¹Ùº¸¶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é ¾î¶±ÇÏÁö.¡±¶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÌ ½Ç¼ö¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀ̱â À§Çؼ ¾î¶»°Ô ¸»Çϸé ÁÁÀ»±î¿ä?
- Åùè»ç
- CJ´ëÇÑÅë¿î
- ¹è¼Û±â°£
- ÀÔ±Ý È®ÀÎ ÈÄ °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü 3ÀÏ(´Ü, Áö¿ªÀÇ ¹è¼Û»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÏÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
- ´çÀÏÃâ°í
- ¿ÀÈÄ 3½Ã ÀÌÀü ÀÔ±Ý °Ç(´Ü, º»»çÀÇ Àç°í »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ãâ°íÀÏÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
- ¹è¼Ûºñ¿ë
- 50,000¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹è¼Ûºñ ¹«·á + Á¦ÁÖ ¹× µµ¼»ê°£ 3,000¿ø Ãß°¡ / 50,000¿ø ¹Ì¸¸ ±¸¸Å ½Ã ¹è¼Ûºñ 3,000¿ø + Á¦ÁÖ ¹× µµ¼»ê°£ 3000¿ø Ãß°¡
- ƯÀÌ»çÇ×
- Á¤È®ÇÑ Æ÷ÀåÀ» À§ÇØ CCTV¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
-¸ñÀû : Æ÷Àå ¹× ¹è¼Û »óÇ° °ü¸®
-ÃÔ¿µ¹üÀ§ : »óÇ° Æ÷Àå ÀÛ¾÷