½ºÆ®·¹½º Á¶Àý °ÔÀÓ
Çѱ¹ÆÇ: °û±ÝÁÖ(¼¿ï´ëÇб³ ±³¼ö), ±è¿¬¼ö(¼¿ï´ëÇб³ ¿¬±¸¿ø)
¿øÀúÀÚ: Berthold Berg, Ph. D.
¸ñÀû: ½ºÆ®·¹½º Á¶Àý Àü·« ½Àµæ
´ë»ó: 8¼¼ ÀÌ»ó
±¸¼º: °ÔÀÓº¸µå, Ä«µå 4Á¾, °ÔÀÓ ¸», ÁÖ»çÀ§, º¸»óĨ
Àοø: 4¸íÁ¤µµ
½ºÆ®·¹½º¶õ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ÀÇ ¾Ð¹Ú°¨À» ÀǹÌÇÑ´Ù.
½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀ» ´Ù·ê ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â¿¡´Â °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ´Ù.
Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, ¹× Matthew MeKay(2000)ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ±âº»ÀûÀ¸·Î ³× °¡Áö ½ºÆ®·¹½º ¿äÀεéÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù.
1. ȯ°æÀû ¿äÀÎ
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡´Â ¿©·¯ ȯ°æÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ¿äÀεéÀÌ ÀÖ´Ù. ȯ°æ ¿À¿°, ³¯¾¾, ±³Åë·® ±×¸®°í ¼ÒÀ½ µîÀÌ ±× ¿¹ÀÌ´Ù.
2. »çȸÀû ¿äÀÎ
Á¤±âÀûÀ¸·Î ¸Â´Ú¶ß¸®´Â ¿©·¯ »çȸÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ¿äÀεéÀÇ ¿¹·Î´Â ¸¶°¨ÀÏ, ¸»´ÙÅù, ½ÃÇè, ¾î·Á¿î °úÁ¦, ¹Ù»Û ½ºÄÉÁÙ, Ãã, ÆÄƼ, Á×À½ ±×¸®°í Áúº´ÀÌ ÀÖ´Ù.
3. ½ÅüÀû ¿äÀÎ
»çÃá±âÀÇ ±Þ°ÝÇÑ ¼ºÀå, ¿îµ¿ ºÎÁ·, ³ª»Û ½Ä½À°ü ±×¸®°í ºÎÁ·ÇÑ ¼ö¸é½Ã°£¿ª½Ã ´ç½ÅÀÌ °æÇèÇÏ´Â ½ÅüÀû ½ºÆ®·¹½º ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. ÀÎÁöÀû ¿äÀÎ
»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½Àº ÅõÀï․µµÇÇ ¹ÝÀÀ(À§Çè ¶Ç´Â À§ÇùÀûÀÎ »óȲ°ú ¸Â´Ú¶ß·ÈÀ» ¶§ ½Åü¿¡¼ ÀϾ´Â »ýÈÇÐÀûÀÎ º¯È °úÁ¤)À» ÅëÁ¦ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±×°ÍÀº »óȲµéÀ» ±àÁ¤Àû ¶Ç´Â ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î Çؼ®Çϴµ¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý°¢À» ÅëÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ¾î¶»°Ô ½ºÆ®·¹½º¸¦ °æÇèÇÒÁö¿¡ Ä¿´Ù¶õ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
ºñ·Ï ½ºÆ®·¹½º´Â Ãß»óÀûÀÎ °³³äÀÌÁö¸¸, ¿©·¯ ±¸Ã¼ÀûÀÎ °á°úµéÀ» ¾ß±âÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â Á¾Á¾ µÎÅë, º¹Åë ±×¸®°í ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°ú °°Àº ½ÅüÀû Áõ»óÀ» ÅëÇØ ¸í¹éÇÏ°Ô µå·¯³´Ù. ¾Æµ¿µé¿¡°Ô ÀϾ´Â ½ºÆ®·¹½º ¿äÀεéÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î »çȸÀûÀÎ °ÍµéÀÌ´Ù. ¡®½ºÆ®·¹½º Á¶Àý °ÔÀÓ(The Stress Management Game)¡¯Àº ´ÙÀ½°ú °°Àº 15°¡ÁöÀÇ, »ó´ëÀûÀ¸·Î ¾àÇÏÁö¸¸ ºó¹øÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â »çȸÀû ½ºÆ®·¹½º ¿äÀεéÀ» °Á¶ÇÑ´Ù(Cartledge & Milburn, 1986; McGinnins & Goldstein, 1984; Hughes, 1988; Stephens, 1978).
¡®½ºÆ®·¹½º Á¶Àý °ÔÀÓ(The Stress Management Game)¡¯Àº ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¼º°øÀûÀ¸·Î ´ëóÇϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ±â¼úµéÀ» °ÔÀÓÀ» ÇÏ´Â À̵鿡°Ô °¡¸£ÃÄÁØ´Ù. ÀÌ °ÔÀÓÀº °ÔÀÓÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀΰú Áõ»óµéÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸ç, ÀÎÁöÀû ¿À·ùµé°ú ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢°ú ¸Â¼³ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ °ÔÀÓÀº °ÔÀÓ Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¿ªÇÒ±ØÀ» ÅëÇØ ÀϹÝÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º »óȲÀ» ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ¸ç, ½±°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯ ÀÌÇØ°¡´ÉÇÑ ÇØ°áÃ¥µéÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
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